[...] Próbowałam się dogrzać do squat snatchy ale odruchowo przez dyskomfort nie wskakiwałam nawet pod sztangę- czasem wyszło, ale wtedy składałam się cała w plecach, żeby jak najmniej oberwały czwórki. No to po próbie z 35kg dałam sobie spokój. Na HSPU podeszłam trochę inaczej i dodałam trudności zamiast repów. Nie wiem, czy lepiej jest robić [...]
[...] z Tadeuszem Sowińskim o tym na jednym ze szkoleń i u mnie jajka tak działają. Jak jem ich 6-8 tygodniowo jest spoko. Jak przez 2 miesiące jadłem ich więcej czyli 15-20 to jak robiłem badania to cholesterol miałem podwyższony. I sprawdzałem to kilkukrotnie co zasugerował mi Tadeusz. Zmniejszałem ilość jajek cholesterol spadał, zwiększałem rósł, [...]
Wczoraj panowie i panie, jakiś tam kolejny schodek pokonany. Poszedłem na basen, udało się wcześniej - tylko kilka osób na całość, puste dwa tory wybieram jeden, wskakuje i ogień. Do około 35 "okrążenia" - czyli w obie strony (2x25m) pływało się fajnie. Potem pojawiło się dwóch facetów i niby ok. Kurcze kiedyś marzyłem o tym aby móc doganiać ludzi [...]
[...] udziału dziennej racji pokarmowej powinny stanowić NNKT jest właśnie kwestią relatywną, bo ważne są realia (wysoka zawartość o6 zarówno w tłuszczach roślinnych /linolowy/, jak i zwierzęcych /arachidonowy), i proporcje. Relatywne są też Twoje przekonania na temat tego co każdy biochemik wie. Poza tym od kiedy to jesteś posłem biochemików? [...]
Marshall07 dzięki, staram się prowadzić test tak jak sam oczekuję od innych. Brutalu avokado do pasty jajecznej. co do wołowiny - kiedyś mogłem wydać 2000+ na jedzenie i nikt nie marudził, że to dużo, teraz mieszkam z dziewczyną. choć przed redukcją wydając kasę na syfiaste jedzenie i inne przyjemności jak np alkohol nasze wspólne wydatki sięgały [...]
bardzo ciekawie się zapowiada :) a jak wygląda wyjście z VLCD na masowanie? Zmieniony przez - karmazzz w dniu 2013-12-11 15:42:41 Jak ma wyglądać? Jak na każdej innej diecie. Żadnej magii, delikatnego podbijania kalorii, czy bawienie się w low carb ze strachu przed zalaniem. Nawet po wyjściu ze zbilansowanej trzeba uważać. Pierwszy okres, to [...]
[...] Zrobilam burpee challenge: Dzień 17 - 17x burpee (nawet nie bylo zle, czulam, ze moge wiecej, wiec moze to 20 nie jest takie nierealne jak mi sie wczesniej wydawalo). MISKA Troche za duzo ryb z puszki ostatnio, ale po pierwsze to jak juz otworze puche to przynajniej na dwa dni mam, a po drugie po calym dniu [...]
[...] brakowało-tak było z słodyczami na redukcji-teraz częściej pozwalełam sobie na tzw. czity, toteż częściej nachodziła mi ochota na słodkie zachcianki;-] tak sobie mówię, że jak głowa wie że nie dostanie to się nie dopomina, ale jak w podświadomości nie domkniemy tych drzwiczek od spiżarni-to cały czas coś z tyłu ucha szepce i kusi (przynajmniej [...]
berry ja dopiero 3 tygodnie cwicze, wczesniej odpoczywalam na urlopie :) Nie chce robic wolnego za kazdym razem jak mam duzo pracy :( Chcialabym jakos pogodzic prace i treningi, ale 10-11h ciaglego chodzenia/stania/schylania/noszenia daje w kosc :( Nogi mnie zawsze bolaly (najbardziej denerwuje sie w lecie, jak ladna pogoda i chcialabym [...]
[...] bo niepodległość nie ma ceny. przykład Chile, czy Chin w ogóle mi się nie podoba, bo co z tego, że Chile miało tak wysoki współczynnik PKB i Chiny są mocarstwem jak przeciętnym ludziom żyje się tam gorzej niz u nas. bzdura, nie chodzi o to jak się tam żyję obecnie, ale jaki jest wzrost komfortu życia w ciągu ostatnich lat. A ten jest [...]
[...] No widzisz i tu się różnimy. Ponadto w Polsce nadal najważniejsza jest konstytucja z tym, że umów międzynarodowych należy przestrzegać. (Art 8 i 9). bzdura, nie chodzi o to jak się tam żyję obecnie, ale jaki jest wzrost komfortu życia w ciągu ostatnich lat. A ten jest ogromny, bo startowali naprawdę z niskiego poziomu. Nie byłeś tam nie wiesz, [...]
O ****a nie wiedizałem ze strzeliński był kiedyś taki dobry Ale nie ma chvja teraz Robert to najlepszy nasz kulturysta dopiero 3 lata startuje mam nadzieje że kiedyś będzie PRO. Jak dla mnie to mógłby troche zwiększyć obwód łapki i bedzie git
[...] kiedyś powtórze jeszce ten test , bo nie miałam w środku siły przyśpieszać.A kiedys sprawdzę tętno maksymalne na biegu ciagłym. W sumie to nie lubie biegać z pulsometrem bo jak widzę cyfry powyżej 180 to czy jestem zmęczona czy nie następuje w głowię blokada, daltego biegam bez:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69caaa3b88b439b99bfc083475d5fcc.jpg [...]
tak, zdrowie najwazniejsze, juz nie moje nawet ale maluchow. co do wagi to mowilam kiedys, ze mam cykliczne wahania nawet do 3 kg, wiec jakos specjalnie sie tym nie sugeruje. Nawet zdjec mi sie nie chce teraz robic, bo wizualnie nic sie nie zmienilo. Poczekam jeszcze tydzien az zejdzie napompowanie przed wiadomymi dniami a ja na powrot wtrybie sie [...]
a teraz mnie dopadlo, teraz rozumiem na jakim dnie desperacji mozna byc kiedy w upalne dni odparzaja sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna sklepowe i zastanawiasz, co to za gruba, stara baba.. A myslisz, ze [...]
camel ja glodowek jako takich za soba nie mam, ale tez mam epizod prawie roczny anorektyczny, jak sie z pierwszym mezem rozstawalam to juz na koncowce malzenstwa mnie depresja dopadla i jakos tak jesc przestalam, za to duzo pilam i nie minerlanej.. potem zaliczylam bulimie, ze dwa lata, ale jakos wyszlam i minely dlugie lata i nigdy te zmory nie [...]
E tam...Ja tam się nie podniecam takimi fotkami, podobnie jak jestem kompletnie odporna na dyskusje na temat urody i figury aktorek itp. Jeśli mogłabym zobaczyć taką z bliska i bez makijażu to mogę się wypowiedzieć Chyba tylko część facetów sądzi, że takie wycacane kobiety naprawdę gdzieś istnieją i takie są 24 godziny na dobę, a oni muszą się [...]
Szczerze wam powiem ze Grings i kult tutaj mądrze piszą. Moim zdaniem czy ktos ma gena czy nie. Kazdy moze byc wielką świnią i to na rzeżbie. To co oni w siebie walą to mała bania. Jak Levron wygladal kiedys? Masakra to mial byc Super gen?
[...] potezne, ale byly wyjatki) oliva byl kompletny Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-02 22:50:36 Widziałem kiedyś Sergio Olivę i Arnolda zestawionych na jednym zdjęciu jak stoją obok siebie i mieli oni porównywalne sylwetki (z delikatnym wskazaniem na Sergio Olivę) - tak to przynajmniej wyglądało w 1970 roku. Zmieniony przez - RPS1990 w [...]
W pełni się zgadzam, sam zaczynałem od wagi 62kg przy moim wzroście to sobie wyobraź jaki był dramat. Mnie już nie zależy żeby robić skoki wagowe na masie po 12-15 kg jak kiedyś. Teraz chce na spokojnie się utrzymywać na bf 12% podczas masy. Co do mc donalda to mam raczej mieszane uczucia, zaliczyłem kilka posiłków po 4-8 tyś kcal na raz tam, to [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
